Specialiai jums sukurtas mitybos planas
Priklauso nuo jūsų amžiaus
Lieknas dizainas
Vidutinio dydžio statiniai
Visas paveikslas
Didžiulis deficitas
Kūno svorio išlaikymas
Papildoma masė tūris
PPasirinkite tą, kuriam reikia daugiausiai laiko.
Sėdimas darbas
Darbas pėsčiomis
Treniruojuosi dažnai
Sėdžiu namie
0 - prieš 6 mėnesius
Prieš 7 - 12 mėnesių
1 - prieš 3 metus
Prieš daugiau nei 3 metus
Mankšta yra puikus būdas padaryti dieną sveikesnę ir aktyvesnę, o mes galime padėti ją įtraukti į kasdienę rutiną!
Ne, neturiu
Tik pasivaikščiojimai
1-2 kartus per savaitę
3-5 kartus per savaitę
Mūsų mitybos programos sukurtos taip, kad palaikytų jūsų tonusą ir suteiktų energijos visai dienai.
Jaučiuosi pavargusi visą dieną
Prieš valgydamas jaučiuosi pavargęs
Dieną truputį miegu
Aš esu energingas visą dieną
Mažiau nei 5 valandas
5-6 valandas
7-8 val.
Daugiau nei 8 valandas
Skaičiuodami suvartojamo vandens kiekį, skaičiuokite tik gryną vandenį, neįtraukdami tokių gėrimų kaip kava, arbata ir pan.
Mažiau nei 0,5 l
Mažiau nei 2 stiklinės
0.5 - 1.5 L
2-6 stiklinės
1.5 - 2.5 L
7-10 stiklinių
Daugiau nei 2,5 l
Daugiau nei 10 stiklinių
Neskaičiuoju; priklauso nuo to